Son Dakika

Son Dakika

Uzun yaşamanın sırrı bu adada gizli!

İnsanların uzun yaşamasıyla ünlenen Yunanistan‘ın İkaria Adası‘nın sırrı ne? Türkiye’ye sadece 50 kilometre mesafede bulunan adanın sakinleri 90

Okunan haber:

Uzun yaşamanın sırrı bu adada gizli!

Metin boyutu Aa Aa

İnsanların uzun yaşamasıyla ünlenen Yunanistan’ın İkaria Adası’nın sırrı ne? Türkiye’ye sadece 50 kilometre mesafede bulunan adanın sakinleri 90 yaşından önce bu diyardan göçmüyor. Ortalama yaşam süresi 92.5. Bilimsel çalışmalara konu olan adanın kapılarını aralıyoruz.

Onlara göre uzun yaşamanın sırrı şu hayat felsefesinde gizli:

1. Çalışmak en iyi spor

Ikaria 318

İkaria’da spor salonları yok. Halk her gün düzenli olarak tarlada, bağda bahçede çalışıyor. Hareket etmek onların hayatının bir parçası.

2. Rahat ol, kendini zorlama

σκόνη, πέτρες, λάσπη όλη μέρα στο γιαπί......αχχ

Adalılar rahat bir yaşam tarzlarıyla biliniyor. Sabah geç saatte kalkıyorlar ve öğle vakti de kısa bir uyku çekiyorlar. Bu onları kalp rahatsızlıklarından koruyor. (url: http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11831863/A-nap-a-day-could-save-your-life-research-suggests.html).

3. Akdeniz diyeti

sun-fruit-sun

Toprağı işlemek ve ürütmek onların temel faaliyeti. Kendileri üretip kendileri tüketiyor. Yemek sofraları sebze ve meyve dolu. Akdeniz diyeti yapıyorlar. Yıllık ortalama 26 litre zeytin yağı tüketiyor. Haftada 2 defa balık, beş ayda bir kırmızı et yiyorlar. Yerel otların da tadını çıkarıyorlar.

4. Kahvaltıda kahve ve bal

Greek coffee and finiki in Armenistis

Kahve onların vazgeçilmezi. Sağlıklı kalbe sahip olmalarını sağlıyor. Kesinlikle sigara içmiyorlar. Yaşlıların yüzde 82’si sigarayı çoktan bırakmış. Ve adaya özgü baldan tatmayı ihmal etmiyorlar.

5. Zengin jeotermal kaynaklar

Adadaki zengin jeotermal kaynakların tarihi milattan önce 1. yüzyıla kadar uzanıyor. Dinçleştirici radonun da bolluğu uzun yaşamın sırlarından biri.

6. Kutlama

Adada festivaller eksik olmuyor. Kimileri sadece yaz aylarında turist çekmek için festival yapıldığını söylese de onlar Ocak’tan Kasım ayına kadar 80 etkinliğe ev sahipliği yapıyor.