Amerika Birleşik Devletleri’nde (ABD) yapılan bir araştırma aralıklı oruç tutmanın insan ömrünü uzattığını ortaya koydu
REKLAMAmerika Birleşik Devletleri’nde (ABD) yapılan bir araştırma aralıklı oruç tutmanın insan ömrünü uzattığını ortaya koydu.
Aralıklı oruç (intermittent fasting) son yıllarda oldukça popüler. Hem Hollywood ünlüleri hem de Silikon Vadisi’nde giderek yaygınlaşan alışkanlık yeme ve açlık aralığı olarak biliniyor.
İnsanların kolayca kilo verebildiği bu yöntem aynı zamanda beyne iyi geliyor ve metabolik sağlığı da geliştiriyor.
Amerikalı bilim adamlarının son araştırması aralıklı orucun ömrü uzattığını da ortaya koydu.
Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’nden (NIA) bilim insanlarının Wisconsin-Madison Üniversitesi ve Pennington Biomedikal Araştırma Merkezi ile ortaklaşa yaptığı çalışma, öğünleri arasında daha uzun zaman aralığı bırakılan erkek farelerin sık yemek yiyen hemcinslerine göre daha sağlıklı ve uzun yaşadıklarını gösterdi. Şaşırtıcı bir şekilde bu sonuca farelerin ne yedikleri ve ne kadar kalori tükettiklerine dikkat edilmeden ulaşıldı.
Söz konusu araştırma iki gruba ayrılan 292 fare üzerinde yapıldı.
Araştırmanın sonuçlarına ilişkin açıklamada bulanan NIA Direktörü Doktor Richard Hodes, şunları söyledi:
“Bu çalışma, günde bir öğün yemek yiyen ve uzun süre aç kalan farelerin daha uzun süre yaşadıklarını ve ortalama yaşla bağlantılı karaciğer ve metobolik rahatsızlıklar açısından daha iyi sonuçlara sahip olduklarını ortaya koydu.”
Hodes hayvanlar üzerinde yapılan araştırmanın “şaşırtıcı sonuçlarının” daha yakından incelenmesini gerektiğini söyledi.
Araştırmacılar elde edilen bulguların, insanların daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürmeleri için önemli olduğunu belirtiyor.
Araştırmanın başyazarlarından Doktor Rafael de Cabo da uzun süreli aralıklı oruçların insanların sağlık sistemini ve hayatta kalmalarını ilerlettiğini söyledi.
Cabo, “Hayvanlarda elde edilen bazı olumlu sonuçların insanlarda görülebilmesi için bilim insanları günde ne kadar süre oruç tutmak gerektiğini araştırıyor” değerlendirmesinde bulundu.
"Silikon Vadisi'nin favori diyeti" olarak adlandırılan "aralıklı oruç" günün veya haftanın belli bir bölümünde yemeyi tamamen kesme şeklinde uygulanıyor. Yaygın olan uygulama ise 16 saatten başlayıp birkaç günü bulabiliyor. Modern diyetlerden farklı olarak, kalori hesabı yapmıyorlar, karbonhidratları yasaklamıyorlar. Belirledikleri süre zarfında yeme ve içmeyi tamamen kesiyorlar.
Bu haberler de ilginizi çekebilir
Dünyanın kaç günlük buğdayı kaldı? Tarım Bakanlığı açıklaması