İnsanların uzun yaşamasıyla ünlenen Yunanistan‘ın İkaria Adası‘nın sırrı ne? Türkiye’ye sadece 50 kilometre mesafede bulunan adanın sakinleri 90
REKLAMİnsanların uzun yaşamasıyla ünlenen Yunanistan’ın İkaria Adası’nın sırrı ne? Türkiye’ye sadece 50 kilometre mesafede bulunan adanın sakinleri 90 yaşından önce bu diyardan göçmüyor. Ortalama yaşam süresi 92.5. Bilimsel çalışmalara konu olan adanın kapılarını aralıyoruz.
Onlara göre uzun yaşamanın sırrı şu hayat felsefesinde gizli:
1. Çalışmak en iyi spor
İkaria’da spor salonları yok. Halk her gün düzenli olarak tarlada, bağda bahçede çalışıyor. Hareket etmek onların hayatının bir parçası.
2. Rahat ol, kendini zorlama
Adalılar rahat bir yaşam tarzlarıyla biliniyor. Sabah geç saatte kalkıyorlar ve öğle vakti de kısa bir uyku çekiyorlar. Bu onları kalp rahatsızlıklarından koruyor. (url: http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11831863/A-nap-a-day-could-save-your-life-research-suggests.html).
3. Akdeniz diyeti
(function() { var a = document.createElement(‘script’); a.type=‘text/javascript’; a.async=true; a.src=“https://e9bf41efcee6f23a660c-e3499556a2d3fd28f2809418521a162b.ssl.cf2.rackcdn.com/embed2.js”; var s = document.getElementsByTagName(‘script’)0;s.parentNode.insertBefore(a,s); })();View original instagram or visit INK361
Toprağı işlemek ve ürütmek onların temel faaliyeti. Kendileri üretip kendileri tüketiyor. Yemek sofraları sebze ve meyve dolu. Akdeniz diyeti yapıyorlar. Yıllık ortalama 26 litre zeytin yağı tüketiyor. Haftada 2 defa balık, beş ayda bir kırmızı et yiyorlar. Yerel otların da tadını çıkarıyorlar.
4. Kahvaltıda kahve ve bal
Kahve onların vazgeçilmezi. Sağlıklı kalbe sahip olmalarını sağlıyor. Kesinlikle sigara içmiyorlar. Yaşlıların yüzde 82’si sigarayı çoktan bırakmış. Ve adaya özgü baldan tatmayı ihmal etmiyorlar.
5. Zengin jeotermal kaynaklar
Combine healing and holidays in Ikaria!The most radioactive thermal springs are here….. pic.twitter.com/AMXo9IcLsL
— visitIKARIA.gr (@visitikaria) February 22, 2014
Adadaki zengin jeotermal kaynakların tarihi milattan önce 1. yüzyıla kadar uzanıyor. Dinçleştirici radonun da bolluğu uzun yaşamın sırlarından biri.
6. Kutlama
Adada festivaller eksik olmuyor. Kimileri sadece yaz aylarında turist çekmek için festival yapıldığını söylese de onlar Ocak’tan Kasım ayına kadar 80 etkinliğe ev sahipliği yapıyor.