870 binden fazla koşucuyu kapsayan bir araştırmaya göre, maraton sırasında “duvara çarpma” durumunu erkekler, kadınlara kıyasla altı kata kadar daha sık yaşıyor.
Erkekler 42,195 km’lik mesafede ortalama olarak daha hızlı olsa da, Scientific Reports dergisinde yayımlanan bir araştırma (kaynak İngilizce)yarış sırasında ani bir yavaşlama yaşama olasılıklarının, benimsedikleri “belirgin biçimde daha az istikrarlı tempo stratejileri” nedeniyle genel olarak neredeyse iki katına çıktığını ortaya koyuyor.
REKLAM
REKLAM
Yarışı üç saatin altında tamamlayan koşucular arasında, erkeklerin, çalışmada maratonun ikinci yarısındaki hızlarının ilk yarıya kıyasla en az yüzde 20 düşmesi olarak tanımlanan “duvara çarpma” durumunu yaşama olasılığı kadınlara göre yaklaşık altı kat fazlaydı.
Bunun nedeni, araştırmacıların ifadesiyle, “davranışsal açıdan daha az verimli” olmaları olabilir.
Daha fazla kas kütlesi, daha düşük vücut yağı oranı, daha büyük kalp kütlesi, daha yüksek kan hacmi ve daha yüksek hemoglobin konsantrasyonları sayesinde erkekler daha hızlı; maratonu kadınların dört saat 29 dakikasına karşılık ortalama dört saat iki dakikada tamamlıyorlar. Ancak tempolarını ayarlama konusunda daha az başarılılar.
Araştırmacılar, 1999 ile 2025 yılları arasında Berlin Maratonu’nu tamamlayan 873.334 koşucuyu analiz ettikten sonra “Erkekler, performans seviyeleri ne olursa olsun, agresif tempo belirlemeye ve felaket düzeyinde yavaşlamaya daha yatkın” sonucuna vardı. Bu durumu, koşucuların yarışın başında fazla hızlı başlamalarına ve ilerleyen kilometrelerde güçlerinin tükenmesine yol açabilen risk alma eğilimi ve aşırı özgüvenle ilişkilendirdiler.
Kadınlar ise bunun tersine, “üstün öz tempo kontrolü becerileri ve karar verme yorgunluğuna karşı daha yüksek direnç” gösterdi.
Bu fark, başarının sadece hızdan değil, enerjiyi verimli yönetebilmekten de geçtiği maraton mesafelerinde büyük önem taşıyor. Araştırmacılar, tempo yönetimini “performansın en kritik taktik belirleyicisi” olarak tanımladı.