Araştırmacılar, demans tanısı konulduktan sonra da egzersiz rutinine başlanması gerektiğini söylüyor.
REKLAM
British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan yeni bir çalışmaya göre, yeni tanı konan demans hastaları için egzersiz rutinini sürdürmek, teşhisi takip eden yıllarda ölüm riskini yüzde 29 oranında azaltıyor.
Demansın şu anda bir tedavisi bulunmuyor ve tedaviler sınırlı. Ancak diyet, egzersiz ve iyi uyku gibi bazı yaşam tarzı faktörlerinin beyni tahrip eden hastalığın ilerlemesini yavaşlatmada rol oynadığı görülüyor.
Yeni analiz, Güney Kore'de 2010-2016 yılları arasında demans teşhisi konan ve teşhislerinden iki yıl önce ve sonra tıbbi kontrol yaptıran 60.000'den fazla kişiyi kapsıyor.
Bu kişilerin yaş ortalaması 74. Çoğu kişide Alzheimer hastalığı varken, yüzde 12,5'inde inmenin beyindeki bir arteri tıkamasıyla ortaya çıkan vasküler demans rahatsızlığı bulunuyor.
Kore ve ABD üniversitelerinden araştırmacılar, katılımcıları ne kadar düzenli egzersiz yaptıklarına göre dört kategoriye ayırdı: egzersiz rutinini sürdürenler (yaklaşık yüzde 3,5), çalışma döneminde egzersize başlayanlar (yüzde 8), bu süre zarfında egzersizi bırakanlar (yaklaşık yüzde 10) ve teşhislerinden önce egzersiz yapmayanlar - ve sonrasında alışkanlıklarını değiştirmeyenler (yüzde 78).
Yaklaşık dört yıllık takip süresince, insanların yüzde 27,3'ü hayatını kaybetti. Ancak demans teşhislerinden önce ve sonra düzenli bir egzersiz rutinine sahip olanların herhangi bir nedenden ölme olasılığı çok daha düşük.
Egzersiz rutinlerini sürdüren demans hastalarının ölüm riski yüzde 29 daha düşükken, tanı konulduktan sonra egzersize başlayanların riski en az yüzde 20 azaldığı görüldü.
İngiltere merkezli Alzheimer Derneği'nin araştırma ve inovasyon direktör yardımcısı Dr. Richard Oakley Euronews Health'e yaptığı açıklamada, "Dünya genelinde demans vakalarının yarısının yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle geciktirilebileceğini veya önlenebileceğini biliyoruz. Ancak bu çalışma fiziksel aktivitenin halihazırda demans semptomları yaşayanlar için ne kadar faydalı olabileceğini gösteriyor," dedi.
Her türlü fiziksel aktivite yardımcı olur
Özellikle, bir kişinin daha yoğun ya da daha düşük seviyeli egzersiz yapıp yapmadığı, sadece düzenli olarak fiziksel aktivite yapıp yapmadığı çok önemli görünmüyordu.
Çalışmaya göre, haftada beş gün beş dakikalık tempolu yürüyüşün eş değeri bile ölüm riskini yüzde 3 oranında azalttı.
Araştırmacılar, "Çalışmamız, demans teşhisi konulduktan sonra, yoğunluğu ne olursa olsun, demanslı kişileri fiziksel aktiviteyi sürdürmeye veya başlatmaya teşvik etmenin potansiyel klinik değerini vurgulamaktadır," dedi.
Çalışmanın bazı kısıtlamaları var. Bu gözlemsel bir çalışmadır, yani araştırmacılar egzersizin insanların yaşamlarını doğrudan uzattığını belirleyemezler.
Ayrıca, daha az şiddetli demansı olan kişilerin, hastalığın daha ileri evrelerinde olanlara göre fiziksel olarak aktif kalmakta daha kolay zaman geçirmiş olmaları ve sonuçları çarpıtmış olmaları da mümkün.
Oakley, fiziksel aktivitenin ölüm riskini nasıl azaltabileceğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyledi.
Yine de çalışmanın yazarları, diğer çalışmaların da sağlık sonuçları ile fiziksel aktivite arasında bir bağlantı bulduğu göz önüne alındığında, bulguların insanları ileri yaşlarda ve özellikle demans teşhisi konulduktan sonra egzersiz yapmaya teşvik edebileceğini belirtti.
Oakley, "Aktif kalmanın sağlık açısından pek çok faydası var. Kalp için iyi olan beyin için de iyidir," dedi.