Türkçe

egzersiz

Lifestyle

Araştırma: Düzenli kültürel etkinlikler yaşlanmayı yavaşlatıyor

REKLAM

REKLAM

BU KONUDA DAHA FAZLASI

Sağlık haberleri

Araştırma: Sağlık takibinin geleceği akıllı kıyafetlerde

Yeni araştırmaya göre, bol kıyafetlere entegre sensörler, vücut ölçümlerini izleme konusunda sıkı giyilebilir cihazlardan daha iyi performans gösteriyor.

Sağlık haberleri

Grip ve soğuk algınlığına karşı neler yapılmalı?

Vücudun virüslerle mücadele edebilmesi ve iyileşebilmesi için dinlenmeye ihtiyacı var. Geceleri 7–9 saat uyumak, gerekirse gün içinde kısa uyku molaları vermek bağışıklık sisteminin toparlanmasına yardımcı oluyor.

Sağlık haberleri

'Mavi Pazartesi' değil ama 'kış hüznü' gerçek: Bilim ne diyor?

'Mavi Pazartesi'nin kendisi gerçek olmasa da, sonbahar sonu ve kış ayları birçok kişi için daha geniş bir 'mavi mevsim' yaratabiliyor.

Sağlık haberleri

Araştırma: Küçük yaşam tarzı değişiklikleri ömrü uzatabilir

İki yeni araştırmaya göre, egzersiz ve uykuyu beş dakika artırmak, oturmayı 30 dakika azaltmak, yaşam süresini belirgin biçimde uzatıp ölüm oranını düşürebilir.

REKLAM

Sağlık haberleri

Araştırma: Egzersiz depresyonla mücadelede terapi kadar etkili mi?

Yeni bir bilimsel çalışmaya göre egzersiz, birçok vakada depresif belirtileri standart tedaviler kadar etkili biçimde azaltabiliyor.

Sağlık haberleri

Araştırma: Sağlık için uyku, egzersizden daha önemli olabilir

Flinders Üniversitesi’nde profesör olan Danny Eckert, 'Uykuya öncelik vermek, enerji, motivasyon ve hareket kapasitesini artırmanın en etkili yolu olabilir,' dedi.

Sağlık haberleri

Araştırma: Hava kirliliği egzersizin sağlığa faydalarını azaltabilir

Bir araştırmaya göre, hava kirliliği seviyeleri arttıkça egzersizin sağladığı koruyucu etkiler zayıflamaya, faydası giderek azalmaya başlıyor.

Mutluluk

Sağlıklı beslenme ve egzersiz zararlı karın yağlarını azaltabilir

Araştırmacılar, beslenmeyi iyileştirmenin ve fiziksel etkinliği artırmanın, daha riskli olan visseral yağın birikimini sınırlamaya yardımcı olduğunu belirtiyor.

Mutluluk

Kalistenik revaçta: İyi bir antrenman için vücut ağırlığı yeterli mi?

Kalisthenik egzersizlerin kas gücünden aerobik dayanıklılığa kadar her şeyi geliştirebildiğini gösteren pek çok bağımsız bilimsel araştırma bulunuyor.

Sağlık haberleri

Alzheimer hastalığını yavaşlatmaya günde kaç adım yardımcı olabilir

Araştırmanın bulgularına göre daha fazla fiziksel aktivite, bilişsel gerilemenin daha yavaş ilerlemesiyle yakından bağlantılı olduğu saptandı.

Mutluluk

Kalp sağlığı için günde kaç adım atmak yeterli?

Tempolu yürümek kalp atış hızını artırabilir, kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını düşürür ve kilo verilmesine yardımcı olur.

Mutluluk

Araştırma: Geriye yürümek ekstra sağlık faydaları sağlıyor

Geriye doğru yürüme, retro yürüme veya ters yürüme olarak da bilinir ve egzersiz rutinine çeşitlilik katar.

No Comment

Çin’in ilk köpek spor merkezi hizmette

Şanghay'da yeni bir spor salonu açıldı ancak müşterileri sadece köpekler.

Mutluluk

'Japon yürüyüşü' TikTok'da neden bu kadar popüler oldu?

Düşük eforla yüksek etki vadeden 'Japon yürüyüşü,' hem beden hem zihin sağlığına katkılarıyla sosyal medyada yeniden yükselişte.

Sağlık haberleri

Erken ölümden kurtulmak için günde 7 bin adım atmak gerekiyor

160 binden fazla yetişkini kapsayan araştırma, her gün 7 bin adım atanların herhangi bir nedene bağlı ölüm riskinin yüzde 47 azaldığını gösterdi.

Sağlık haberleri

Yeni araştırma: Günde yedi bin adım hastalık riskini azaltıyor

Yürüyüşün kalp sağlığına faydaları uzun süredir biliniyor. Tempolu yürüyüş kalp atış hızını artırıyor, dolaşımı iyileştiriyor, tansiyonu düşürüyor ve kilo kontrolüne yardımcı oluyor.