Her iki ölçütü birlikte kullanmak yorgunluğa karşı mücadelede en etkili yöntem gibi görünüyor.
Yeni bir araştırma işyerinde hissedilen kronik yorgunluğu hafifletmenin en etkili iki yolunu buldu: düzenli mikro molalar vermek ve yöneticilerin desteği.
REKLAM
REKLAM
ABD'deki Wake Forest Üniversitesi, Virginia Commonwealth Üniversitesi ve Northeastern Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan araştırma, ufak molalar vermenin ve yönetici desteği almanın gün sonu yorgunluğu, ardından gelen uyku kalitesi ve ertesi güne yansıyan enerji üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterdi.
ScienceAlert'e göre her iki ölçütü birlikte kullanmak yorgunluğa karşı mücadelede en etkili yöntem gibi görünüyor.
Araştırmanın yazarlarından Lindsay Andiola, "İlk olarak, mikro molalar özellikle iş yükleri fazla olduğunda yorgunluğu yönetmenin basit ve uygun maliyetli bir yolu," dedi.
"İkincisi, denetim desteği, yorgunluğu azaltmada kritik bir rol oynuyor. Bu iki mekanizma birlikte, yoğun sezonlarda veya diğer yüksek stresli iş dönemlerinde çalışan profesyoneller için en önemli rahatlamayı sağlıyor."
Araştırma ekibi, 179 katılımcıyla kontrollü bir deney gerçekleştirmeden önce 44 muhasebecinin çalışma alışkanlıkları hakkında bir anket düzenledi.
Bilimsel dergi Contemporary Accounting Research'te yayınlanan bulgular, düzenli kısa molaların yapılan işin doğruluk seviyesini de artırdığını ortaya koydu.
Araştırmacılar, etkili mikro molaların bir dakika kadar kısa olabileceğini söylüyor. Bu molalarda kısa bir makale okumak, kahve içmek veya esneme hareketleri yapmak için zaman ayırmak gerekebilir.
Araştırmacıların yönetici desteğinden kastı ise yöneticilerin çalışanlarla iletişim kurması, yardım teklif etmesi ve yaptıkları için onları takdir etmesini içeriyor.
Araştırmacılar, "Bu stratejileri uygulayarak firmalar hem çalışanların refahını hem de denetim kalitesini artırabilir. Sonuçta daha sürdürülebilir ve üretken bir çalışma ortamı yaratabilirler," diye yazdı.