Avrupa genelinde sağlık yetkilileri, tatil döneminde güvende ve sağlıklı kalmaya dair ipuçlarını paylaşıyor.
Kış tatilleri hızla yaklaşıyor: Ziyafet sofraları, aileyle geçirilen zaman ve dinlenme. Ancak bu sezon, çoğu zaman gözden kaçan sağlık risklerini de beraberinde getirebilir.
İngiltere'nin ilaç düzenleyicisi İlaç ve Sağlık Ürünleri Düzenleme Kurumu’nda (MHRA) baş güvenlik yetkilisi olan Dr. Alison Cave, “Noel dönemi bir araya gelme, gelenekleri paylaşma ve kalıcı anılar biriktirme zamanıdır,” dedi.
Açıklamasında, “Güvenliği unutmamak önemli; özellikle de ilaçlar ve tıbbi ürünler söz konusu olduğunda,” diye ekledi.
Şenlikli sezon başlarken, Avrupa genelindeki sağlık yetkilileri sağlıklı kalmaya yönelik öneriler paylaşıyor.
İşte beş en önemli öneri:
İlaçları alkolle ya da bazı yiyeceklerle karıştırmayın
MHRA’ya göre alkol, ilaçlarla “tehlikeli şekillerde” etkileşime girerek baş dönmesi, uyuklama ve kaza riskini artırabilir. Araba kullanmayı planlıyorsanız ya da motorlu tekerlekli sandalye veya skuter kullanıyorsanız özellikle dikkatli olun.
Alkolün dışında, belirli ilaçları kullanıyorsanız bazı yılbaşı yiyecekleri de uygun değildir.
Örneğin, MHRA’ya göre kan pıhtılarını önlemek veya tedavi etmek için varfarin kullananların turna yemişinden (cranberry) kaçınması gerekir. Olgunlaşmış peynirler ve bitter çikolata ise tiramin açısından zengindir. Bu da bir antidepresan türü olan monoamin oksidaz (MAO) inhibitörlerini kullananlar için sorun yaratabilir.
Noel pazarlarında enfeksiyonların yayılmasını önleyin
Bu ay Noel pazarlarını dolduran ziyaretçi kalabalığı, ciddi bir hepatit A salgınıyla boğuşan Çek Cumhuriyeti'ndeki yetkililere göre virüslerin yayılması için fırsat yaratıyor.
Hepatit A başlıca, enfekte bir kişiyle yakın temas ya da kirlenmiş gıda, su veya yüzeyler yoluyla bulaşır. Bu nedenle Noel pazarları çoğunlukla açık havada olsa bile insanlar yine de hastalanabilir.
Sağlık yetkilileri, yılbaşını döneminde dışarıdaysanız, ellerin düzenli olarak yıkanmasını ve yüzeylerin dezenfekte edilmesini öneriyor.
Hava kalitesini korumak için şöminenize özen gösterin
Pek çok hane kış aylarında ateş başında oturmaktan hoşlanır; ancak Fransa Gıda, Çevre ve İş Sağlığı Güvenliği Ajansı’na (ANSES) göre yanlış kullanım, karbonmonoksit zehirlenmesi riskini artırabilir.
Karbonmonoksit zehirlenmesinin belirtileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı ve hatta nöbetler bulunur.
Bu durum, bacaya bağlı cihazların (şömineler, şofbenler veya kazanlar) yanlış ayarlanması ya da odun, kömür veya gaz gibi yakıt kullanan cihazların uygunsuz kullanımı sırasında meydana gelebilir.
ANSES, bacanın yılda bir kez kontrol ettirilmesini, portatif ısıtıcıların her seferinde en fazla iki saat açık tutulmasını ve hava soğukken bile odaların günde en az 10 dakika havalandırılmasını öneriyor.
Cilt kremlerinin yangın riskini artırabileceğini unutmayın
Egzaması olanlar ya da cildi kuru veya kaşıntılı olanlar nemlendirici kremler kullanabilir; ancak MHRA’nın uyarısına göre giysiler veya nevresimler, bu kremlerin kalıntılarını emerek daha kolay tutuşabilir hale gelebilir.
Kurum, çevrede sigara içen biri varsa, mum kullanılıyorsa ya da açık alev yakınında oturuluyorsa bu kumaşların tutuşup “hızla yanabileceğini” belirtti.
Kurum, bu kremleri kullananların mümkün olduğunca fazla kalıntıyı uzaklaştırmak için nevresim ve giysilerini yüksek sıcaklıkta düzenli olarak yıkamasını önerdi. Ayrıca kremlerin kanepe minderlerinde veya diğer kumaşlarda kurumasına izin vermemeleri gerektiğini vurguladı.
Aile buluşmalarından önce grip aşınızı olun
Avrupa Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi (ECDC), bu sezon virüsün olağandışı derecede erken yayıldığı göz önüne alındığında, insanların gribe karşı aşılarını mümkün olan en kısa sürede yaptırmalarını tavsiye ediyor.
Aşıyı olduktan sonra, vücudunuzun gribe karşı koruma geliştirmesi yaklaşık iki hafta sürer. Bu da, özellikle hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar gibi hassas kişilerin yanında zaman geçirecekseniz, tatil buluşmalarından epey önce aşı olmanın en iyisi olduğu anlamına gelir.
Kendinizi hasta hissetmeye başlarsanız alabileceğiniz başka önlemler de var. Fransa’nın halk sağlığı kurumu, öksürük, ateş ve burun akıntısı gelişirse maske takılmasını, ellerin sık sık yıkanmasını ve ortamın havalandırılmasını öneriyor.