Türkçe

düzenli uyku

Seyahat haberleri

Otellerde uyuyamıyor musunuz? Nedeni ve çözüm önerileri

REKLAM

REKLAM

Sağlık haberleri

Araştırma: Geç saatte uyuyanlarda kalp krizi ve felç riski daha yüksek

Yeni yayımlanan bir araştırmaya göre, düzenli olarak geç saatlerde yatma alışkanlığı kalp krizi veya inme riskini potansiyel olarak artırabilir.

Sağlık haberleri

7 saatten az uyumanın yaşam süresini kısaltabileceği keşfedildi

Yeni araştırmada, yaşam süresi konusunda uykudan daha etkili olan tek faktörün sigara olduğu tespit edildi.

Dünya

Başarısızlık korkusuyla yarışmak: Sporcuların zihinsel oyunu

Klinik psikolog Clark “Bizi güçlendiren şey, kapasitemizin sınırlarına kadar kendimizi zorlamak ve ardından toparlanmaktır. Stres dikkati etkiler. Baskı altında yapılması gereken, önemli olana odaklı kalabilmeyi öğrenmektir,” diyor.

Kültür Ajandası

İskandinav uyku metodu nedir, gerçekten işe yarıyor mu?

Son dönemde sosyal medyada hızla yayılan 'İskandinav uyku metodu' özellikle çiftlerin yaşadığı uyku sorunlarına çözüm vaat ediyor.

REKLAM

Sağlık haberleri

Alarmdan birkaç dakika önce neden kendiliğinden uyanırız?

Hiçbir dış uyaran olmadan vücudunuz saatin kaç olduğunu nasıl biliyor?

Sağlık haberleri

Araştırma: Sağlık için uyku, egzersizden daha önemli olabilir

Flinders Üniversitesi’nde profesör olan Danny Eckert, 'Uykuya öncelik vermek, enerji, motivasyon ve hareket kapasitesini artırmanın en etkili yolu olabilir,' dedi.

Sağlık haberleri

Tai chi, uyku kalitesini arttırmada konuşma terapisi kadar etkili

Yeni bir bilimsel çalışmaya göre, Çin'de uygulanan zihin-beden egzersizi, uyku kalitesini artırmada konuşma terapisi kadar etkili.

Sağlık haberleri

Hafta sonu geç yatmak, yaygın uyku bozukluğu riskini artırabilir

Araştırmacılar, insanların geç yatıp geç kalktığı hafta sonlarında artan uyku bozulmalarına 'sosyal apne' adını verdi.

Sağlık haberleri

Uzmanlar açıkladı: Sıcak havada uyuyabilmenin etkili yolu

Araştırmalar, yatmadan önce çorap giymenin uykuya dalmayı kolaylaştırdığını, uykunun kalitesini artırdığını ve daha uzun süre kesintisiz uyumayı sağladığını ortaya koyuyor.

Sağlık haberleri

Uzmanlar uyarıyor: Önemli olan uyku süresi değil, kalitesi

Sekiz saat uyku gerçekten yeterli mi? Uzmanlar, önemli olanın süre değil, yenilenmiş hissederek uyanmak olduğunu vurguluyor.

Mutluluk

Çalışırken 'kestirmenin' faydaları

Gün içinde uyuklamak dünyanın bazı bölgelerinde kültürel bir norm. Uzmanlar potansiyel faydaları tartışıyor.

Sağlık haberleri

Ağırlıklı battaniyeler uyku kalitesini artırmanın kolay yolu olabilir

Avrupa'da her 10 yetişkinden biri kronik uykusuzluk sorunu yaşarken, kadınlar bu durumdan erkeklerden daha fazla etkileniyor.

Sağlık haberleri

Avrupa'da 3-4 yaşındaki çocukların yüzde 75'i yeteri kadar uyumuyor

Yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre Avrupa'daki çocuklar egzersiz yapmıyor.

Sağlık haberleri

Haftasonları uyumak kalp hastalığı riskini azaltıyor: Araştırma

Yeni bir araştırmaya göre, hafta sonları uyumak kalp hastalığı riskini yüzde 20 azaltabilir.

Sağlık haberleri

Popüler zayıflama ilacı uyku apnesine karşı umut vaadediyor

Zayıflama ilacı Tirzepatid, ABD merkezli ilaç şirketi Eli Lilly tarafından Mounjaro ve Zepbound olarak pazarlanıyor ve semaglutid ile aynı ilaç sınıfına ait.

İsveç

Araştırma: Uykusu İki gece üst üste bölünenler daha yaşlı hissediyor

Araştırmayı yürüten Dr. Balter'a göre genç hissetmenin yolu iyi uykudan geçiyor