Bilim insanlarının ofisler için belirlediği ideal sıcaklık, zihin ve bedenin tam uyum içinde çalıştığı eşik olarak tanımlanıyor.
İngiltere'de yapılan yeni bir araştırma, insanların kendilerini en huzurlu, ezinde ve en üretken hissettikleri ideal sıcaklığın 21 derece olduğunu ortaya koydu.
Bilim insanlarının "ThermoState" (Termo-Durum) adını verdiği bu nokta, zihin ve bedenin tam uyum içinde çalıştığı eşik olarak tanımlanıyor.
Isıtma firması BOXT tarafından 2 bin yetişkin üzerinde yapılan araştırma, oda sıcaklığındaki küçük değişimlerin bile ruh sağlığımız ve bilişsel yeteneklerimiz üzerinde büyük etkileri olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre 21 derecelik bu denge noktası, sadece fiziksel konfor değil, aynı zamanda duygusal bir görev görüyor.
21 derecenin altı: Stres ve odaklanma kaybı
Sıcaklık düştüğünde vücudumuz sadece üşümüyor, aynı zamanda bir stres tepkisi veriyor.
Araştırma sonuçlarına göre sıcaklık 17 derece altına düştüğünde ruh hali ve uyanıklık seviyesi gerilemeye başlıyor. 16,7 derecede ise odaklanma yeteneği kayboluyor ve uyku kalitesi ciddi şekilde düşüyor.
21 derecenin üstü: Yorgunluk ve agresiflik
"Madem soğuk kötü, o zaman ısıyı artıralım" demek de bir çözüm değil. Zira sıcaklık 21,6 dereceyi aştığında verimlilik yeniden düşüşe geçiyor:
22 derecede insanlar daha kavgacı ve sinirli olmaya başlıyor. 24 derecenin üzerinde ise beyin yavaşlıyor, işlem hızı düşüyor ve yoğun bir yorgunluk hissi baş gösteriyor.
Zihin ve bedenin senkronize olduğu nokta
Klinik Psikolog Dr. Sophie Mort, Daily Mail'e yaptığı açıklamada, ideal sıcaklık aralığının (19,5 ila 21 derece) hafıza, duygusal işleme ve stres tepkisiyle doğrudan bağlantılı olduğunu vurguluyor.
Mort, "Sıcaklık regülasyonu sadece fiziksel bir durum değildir; özellikle kış aylarında psikolojik direncimiz zaten baskı altındayken, doğru sıcaklıkta kalmak zihinsel sağlığımızı korumanın anahtarıdır," diyor.