Yeni bir araştırmaya göre, çocukların beslenme biçimi ruh sağlıklarını etkileyebiliyor; meyve ve sebze tüketimi daha iyi davranışlarla ilişkilendiriliyor.
Daha fazla meyve ve sebze tüketen çocukların, kaygı, depresyon ve içe kapanma gibi içselleştirilmiş davranış sorunlarını daha az yaşadığı; daha fazla tatlı ve tuzlu atıştırmalık tüketenlerin ise saldırganlık ve dikkat sorunlarını da içeren dışa vurulan problemlerle baş etmede daha fazla güçlük çektiği, yeni bir araştırmada ortaya kondu.
REKLAM
REKLAM
Norveç’teki Agder Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yürütülen ve Nutrients dergisinde yayımlanan çalışma, beslenme ile küçük çocukların ruh sağlığı arasında güçlü bir bağ olduğunu gösteriyor.
“Ruh sağlığıyla ilgili sorunlar dünya genelinde artıyor. Bu tür sorunlara yol açan, önlenebilir etmenlerin belirlenmesi önemli ve bunların küçük çocuklarda tespit edilmesi en büyük etkiyi yaratacaktır” diye yazdı araştırmacılar.
Çalışmada, ruh sağlığının özellikle yaşamın erken dönemlerinde önemli olduğuna ve bunun, yaşam boyu sağlık ve sosyoekonomik sonuçları etkileyen gelecekteki okul başarısı, sosyal beceriler ve eğitim açısından kritik olduğuna dikkat çekildi.
Dünya genelinde ruh sağlığı sorunları artarken, araştırmacılar bu eğilimi şekillendirebilecek beslenme, yaşam tarzı ve diğer sosyoekonomik faktörlere giderek daha fazla odaklanıyor.
Araştırmacılar, Norveç’te yürütülen ve 6 ila 12 aylık dönemde beslenmeyi iyileştirmeyi hedefleyen ‘Early Food for Future Health’ adlı randomize kontrollü çalışmadan, 4 yaşındaki 363 çocuk ve annelerine ilişkin verileri analiz etti.
Çalışmada, sebze ve meyveyi daha sık tüketen çocukların, annelerin eğitim düzeyi, yaşanan maddi zorluklar ile annedeki depresyon ve kaygı belirtilerinden bağımsız olarak, depresyon, kaygı ve içe kapanma gibi içselleştirilmiş sorunları daha düşük düzeyde yaşadığı görüldü.
Buna karşılık, tatlı ve tuzlu atıştırmalıkları daha sık tüketmenin, çocuklarda daha fazla ‘taşkın’ ya da dışa vurulan davranışla ilişkili olduğu saptandı.
Gençlerin zorlanan ruh sağlığı
Dışa vurulan davranış sorunları, çocukluk dönemindeki uyum problemleri arasında en yaygın görülenlerden biri ve çocuk ile ergen ruh sağlığı hizmetlerine yönlendirilmenin başlıca nedeni olarak öne çıkıyor.
Yazarların aktardığına göre bu sorunlar, saldırgan ve karşı gelmeye yönelik davranışları kapsıyor ve çocukluk ile ergenlik boyunca görülen sosyal problemlerle zayıf akademik başarıyı öngörüyor.
Bu tür davranışlar çoğu zaman 5 yaşından küçük çocuklarda başlıyor.
Araştırmaya göre, 2 ila 3 yaşları arasında dışa vurulan sorunlar sergileyen çocukların yaklaşık üçte ikisi, benzer güçlükleri okul çağına kadar yüksek düzeyde yaşamaya devam ediyor.
Çalışma, “Bu durum, ruh sağlığıyla ilgili etmenleri yaşamın erken döneminde belirlemenin önemini ortaya koyuyor” değerlendirmesiyle sona erdi.