Uyku problemi

Sağlık haberleri

Akşam yemeğiniz uykunuzu gizlice nasıl etkiliyor?

Granada Üniversitesi tarafından yürütülen ve 'European Journal of Nutrition' dergisinde yayınlanan araştırma, akşam yemeğinin bileşiminin uyku kalitesini etkilediğini ve bunun da ertesi gün kahvaltı alışkanlıklarını belirlediğini gösteriyor.

08/05/2026

Kültür Ajandası

Avrupa ile uyumlu, biyolojiyle değil: İspanya’nın saat dilimi çıkmazı

İspanya'nın, Greenwich Ortalama Saati'ne göre İngiltere ve Portekiz ile aynı saatte olmak yerine CET'e bağlı kalması hakkında çok şey yazıldı. Söylentiler bunu diktatör Franco'nun Hitler'e yaptığı bir jeste bağlıyor. Kökeni bu olmasa da etkisi gerçek.

29/03/2026

Kültür Ajandası

Morrissey, Valensiya konserini 'uykusuzluk' yüzünden iptal etti

İngiliz rock yıldızı Morrissey, Las Fallas festivali gürültüsü yüzünden uyuyamadığını ve 'tarif edilemez bir cehennem' yaşadığını söyleyerek Valensiya’daki konserini iptal etti.

13/03/2026

Sağlık haberleri

7 saatten az uyumanın yaşam süresini kısaltabileceği keşfedildi

Yeni araştırmada, yaşam süresi konusunda uykudan daha etkili olan tek faktörün sigara olduğu tespit edildi.

11/01/2026

Dünya

Başarısızlık korkusuyla yarışmak: Sporcuların zihinsel oyunu

Klinik psikolog Clark “Bizi güçlendiren şey, kapasitemizin sınırlarına kadar kendimizi zorlamak ve ardından toparlanmaktır. Stres dikkati etkiler. Baskı altında yapılması gereken, önemli olana odaklı kalabilmeyi öğrenmektir,” diyor.

11/01/2026

Kültür Ajandası

İskandinav uyku metodu nedir, gerçekten işe yarıyor mu?

Son dönemde sosyal medyada hızla yayılan 'İskandinav uyku metodu' özellikle çiftlerin yaşadığı uyku sorunlarına çözüm vaat ediyor.

01/01/2026

Sağlık haberleri

Alarmdan birkaç dakika önce neden kendiliğinden uyanırız?

Hiçbir dış uyaran olmadan vücudunuz saatin kaç olduğunu nasıl biliyor?

14/12/2025

Sağlık haberleri

Uykusuzluk, gençlerin kendilerine zarar vermesine yol açabilir

Uzmanlara göre, yetersiz uyku gençlerin dürtüselliğini artırıyor ve sağlıklı karar verme yetilerini bozuyor.

22/08/2025

Sağlık haberleri

Hafta sonu geç yatmak, yaygın uyku bozukluğu riskini artırabilir

Araştırmacılar, insanların geç yatıp geç kalktığı hafta sonlarında artan uyku bozulmalarına 'sosyal apne' adını verdi.

13/08/2025

Sağlık haberleri

Uyuyamıyor musunuz? Nedeni bağırsak sağlığınız olabilir

Yeni bir çalışmada, bağırsaklarda bulunan bazı bakterilerin aslında uykusuzluğa neden olabileceğini öne sürülüyor.

13/08/2025

Sağlık haberleri

Uzmanlar açıkladı: Sıcak havada uyuyabilmenin etkili yolu

Araştırmalar, yatmadan önce çorap giymenin uykuya dalmayı kolaylaştırdığını, uykunun kalitesini artırdığını ve daha uzun süre kesintisiz uyumayı sağladığını ortaya koyuyor.

22/06/2025

Sağlık haberleri

Ergenlikte birkaç dakika fazla uyku zihinsel performansı etkiliyor

Araştırmacılar, sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip gençlerin daha iyi sonuçlar almasını bekliyordu, ancak uyku süresindeki küçük farkların bile bu denli etkili olması onları şaşırttı.

22/04/2025

Sağlık haberleri

Uzmanlar uyarıyor: Önemli olan uyku süresi değil, kalitesi

Sekiz saat uyku gerçekten yeterli mi? Uzmanlar, önemli olanın süre değil, yenilenmiş hissederek uyanmak olduğunu vurguluyor.

17/03/2025

Sağlık haberleri

Kalitesiz uyuyanların komplo teorilerine inanma olasılığı daha yüksek

Bu inançların, artan aşı tereddüdü, iklim değişikliği şüpheciliği ve kurumlara güvensizlik gibi sonuçları olabiliyor.

15/03/2025

Sağlık haberleri

50.000 kişilik araştırma: Günün hangi saatlerinde mutluyuz?

Sabah saatlerinde yükselen ve uyku zamanı en düşük seviyeye inen kortizol hormonunun; ruh hali, motivasyon ve korku üzerinde etkili olduğu belirtildi.

05/02/2025

Sağlık haberleri

Haftasonları uyumak kalp hastalığı riskini azaltıyor: Araştırma

Yeni bir araştırmaya göre, hafta sonları uyumak kalp hastalığı riskini yüzde 20 azaltabilir.

31/08/2024