Birçok ülkede insanlar zaruri sebepler dışında haftalardır dışarıya çıkamıyor. Fakat kısıtlamaların kaldırılmasıyla bazı kişilere dışarı çıkmak eskisi kadar kolay gelmiyor. Alışılmışın dışındaki bu karantina süreci ve Covid-19'a yakalanma endişesi bazılarında dışarı korkusu haline geldi
REKLAMCovid-19 salgını sebebiyle başta Asya ülkeleri ve daha sonra batıda birçok ülke, virüsün halk arasında yayılmasını yavaşlatmak için sokağa çıkma kısıtlamaları getirdi.
Birçok ülkede insanlar zaruri sebepler dışında haftalardır dışarı çıkamıyor. Fakat kısıtlamaların kademeli olarak kaldırılmasıyla bu kez bazılarına dışarı çıkmak, eskisi kadar kolay gelmiyor.
Alışılmışın dışındaki bu karantina süreci ve Covid-19'a yakalanma endişesi gerçek bir korkuya sebep olabiliyor.
'İçinde bulunduğumuz süreçte bu tür endişeler normal'
Psikolog ve psikoterapist Laura Guaglio'ya göre, içinde bulunduğumuz bu süreçte bu tür reaksiyonlar normal karşılanabilir.
Şimdilik endişelenecek bir şey olmadığının altını çizen Guaglio, "Eskiden bizim için dışarı çıkmak gayet doğalken şimdiyse bu durum bizi endişelendiriyor, fakat bu normal bir tepki. Bütün dünyayı etkileyen olağanüstü bir durumla karşı karşıyayız ve bu da bizi strese sürüklüyor, endişelerimiz korkuya çeviriyor" diyor.
Psikoterapist söz konusu endişenin sağlıklı olduğunu savunuyor: "Dışarı çıktığınızda, artık alışık olduğunuz hayat yok. Sokaklar boş, mağazalar kapalı ve herkes maske takıyor. Bu yeni düzen insanlar için rahatsız edici ve kabul edilmesi zor olabilir. Savunma reaksiyonu olarak evlerimize kapanıyoruz".
Nörobiyolojik ve fiziksel planda, ne kadar az egzersiz yaparsak ve az dışarı çıkarsak, bunları yapma isteğimiz de bu kadar azalır. Bu yüzden uzun süre spor yapmayanların tekrar spora başlama motivasyonu düşük oluyor. Yani beynimiz ve vücudumuz evde kapalı kalma durumuna alıştıkça, dışarıda "o rahatlıktan" uzak kalma korkusuyla dışarıya yönelik endişelerimiz de artıyor.
Bir de buna Covid-19'a yakalanma korkusu eklenince, insanlarda hipokondri ve paranoya durumu ortaya çıkabiliyor.
Şu anda hissedilen korku ve endişelerin doğal karşılanabileceğine dikkat çeken Laura Guaglio, fakat bunun psikoza dönüşmemesi için korkularımızla yüzleşmemiz gerektiğini savunuyor. Mesela yasakların kalktığı ilk etaplarda eski hayatımızdaki gibi olmasa da daha kısa süreliğine çıkmak, korkularımızı yenmekte faydalı olabilir.
Ancak Laura Guaglio, korku ve endişe belirtilerinin sokağa çıkma yasağının kalkmasından üç ila altı ay sonra devam etmesi halinde bir uzman ile görüşmek gerektiği uyarısında bulunuyor.