Avrupa'da her 10 yetişkinden biri kronik uykusuzluk sorunu yaşarken, kadınlar bu durumdan erkeklerden daha fazla etkileniyor.
REKLAM
Ağırlıklı battaniyeler uyku sorunları, anksiyete ve depresyon gibi durumlar için mucizevi çözüm olarak satılıyor. Peki ama bilim bu konuda ne diyor?
Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'nden araştırmacılar yeni bir incelemede bu soruya yanıt aradı.
Ruh sağlığı alanında uzmanlaşmış bir pratisyen olan Dr. Suzanne Dawson liderliğindeki ekip, uykunun iyileştirilmesi, ilaç kullanımının azaltılması ve ruh halinin iyileştirilmesi ile ilgili olumlu sonuçların rapor edildiğini tespit etti.
Dawson yaptığı açıklamada, "Ağırlıklı battaniyeler, uyku kalitesini artırmak için somut, ilaçsız bir müdahale sunuyor gibi görünüyor," dedi
"Battaniyeleri kullanan yetişkinler daha iyi uyuduklarını, uyku ilaçlarının daha az kullanıldığını ve hatta ruh hali ve ağrı yönetiminde iyileşmeler olduğunu bildirmişlerdir."
Ancak araştırmacılar bu sonuçların yetişkinler arasında rapor edildiğinin altını çizdi.
Ekibin American Journal of Occupational Therapy'de yayınlanan bulgularına göre, çocuklar ve gençler için sonuçlar karışıktı. Araştırmanın, mevcut 18 çalışmanın gözden geçirilmesiyle gerçekleştirildiği belirtildi.
Ekip, bir sonraki adımın, battaniyenin ağırlığına ve kullanıcının battaniyeyi kendi başına çıkarabilmesi gibi güvenlik hususlarına ilişkin olarak battaniyelerin kullanımına yönelik net klinik kılavuzlar geliştirmek olduğunu söyledi.
Dawson, "Bu kapsam belirleme incelemesi uygulama değişikliğini bilgilendirmek için yapıldı. Bulguların Güney Avustralya'daki kamu ruh sağlığı hizmetlerinde ağırlıklı battaniyelerin kullanımına yönelik eyalet çapındaki protokolleri değiştirmek için kullanılmasından memnuniyet duyuyoruz," dedi.
"Battaniyeler boncuk veya zincir içeren çeşitli tiplerde ve çeşitli ağırlıklarda olabilmektedir, ancak henüz tip, ağırlık, kullanım sıklığı veya süresi dahil olmak üzere standartlaştırılmış öneriler mevcut değildir."
Uyku yoksunluğu artıyor
2023'te yayınlanan bir araştırmaya göre, Avrupa'da her 10 yetişkinden birinin kronik uykusuzluk sorunu yaşaması ve kadınların erkeklerden daha fazla etkilenmesi nedeniyle uyku sorunları yaygın bir endişe kaynağı.**
Portekiz, Fransa ve Belçika'da her beş yetişkinden biri uyku sorunu yaşadığını bildirmiştir.
Dawson, "Uyku temel bir insan ihtiyacıdır. Bir kişi yeterince uyumadığında, çok sayıda sağlık sorununa yol açabileceği gibi kalp hastalığı, felç ve ruh sağlığı sorunları da dahil olmak üzere kronik rahatsızlıkların riskini artırabilir veya daha da kötüleştirebilir," dedi.
Önceki araştırmalar, uyku yoksunluğunun bilişsel işlevler ve duygular üzerinde çok sayıda olumsuz sonuçla bağlantılı olduğunu göstermiştir.
Dawson, "En uygun kullanımlarını bulmak için daha titiz araştırmalara ihtiyaç duyulsa da, ağırlıklı battaniyelerin kullanımı pratikte daha fazla araştırılmalıdır," dedi.